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Jus à base d’ananas : top 10 des meilleures recettes maison et les bienfaits de cette boisson
Dans cet article, je vous propose un focus sur les bienfaits qu’apporte le jus d’ananas à notre organisme, et un petit top des 10 jus et smoothies à base d’ananas qui vous permettront de profiter de tous ses bienfaits !
De la bonne santé à boire en jus
L’ananas est un fruit tropical riche en nutriments, particulièrement en broméline, enzyme qui présentent de nombreuses propriétés décrites dans mon article sur les bienfaits de l’ananas.
Ces vertus sont d’ailleurs présentées par le Docteur Bodin dans son livre sur Les miracles de la broméline : anti-inflammatoires, anti cancer, bonne cicatrisation, favorable au système digestif et cardiovasculaire.
Si vous avez de l’arthrite, la consommation de jus d’ananas est recommandée car la broméline freine la production des métabolites qui déclenchent les inflammations : les prostaglandines.
Des scientifiques du Maryland’s medical center soutiennent que boire du jus de ce fruit a les mêmes effets que certains médicaments comme l’Advil pour soulager les douleurs provoquées par l’arthrose.
La dose quotidienne recommandée de broméline est de 160 mg. Cette dose est contenue dans un grand verre d’environ 400ml de jus d’ananas frais.
Il est important de souligner que l’ananas doit être frais, car la broméline se conserve très difficilement.
Le jus d’ananas, effet prouvé sur la perte de poids ?
Les jus d’ananas vous aidera enfin à éliminer les graisses et à votre métabolisme de brûler les calories. Puisqu’il est riche en vitamines et pauvre en calories, ce jus de fruit est idéal pour le bon fonctionnement du transit, et l’ananas a d’ailleurs une réputation d’aliment brûleur de graisse (bien que ce soit la tige de l’ananas qui contient le plus de broméline).
Attention tout de même, ce n’est pas en buvant des litres de jus d’ananas que vous constaterez un effet immédiat de perte de poids, mais, accompagné d’autres fruits ou légumes riches en fibres, minéraux et anti oxydants, en boire, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, vous aidera durablement à vous débarrasser des kilos en trop !
Pour résumer, la consommation de jus à base d’ananas est très bénéfique à l’organisme, d’autant plus lorsque le fruit est frais. Et cela tombe bien, car l’ananas est succulent en jus, et sans avoir besoin de rajouter de sucre !
Top 10 des recettes maison de jus d'ananas
Pour que vos papilles puissent profiter pleinement de toutes les saveurs offertes par ce fruit tropical, je vous propose donc un top 10 des meilleurs jus à base d’ananas, et garantis sans sucre ajouté !
Le classique : le vrai jus d’ananas
Avec cette recette, voici de quoi concocter le véritable jus d’ananas et faire le plein de broméline !
Je vous conseille de préalablement placer le fruit au frigo pour un jus très frais !
Temps de préparation:
3 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Cocktail vitaminé à l’ananas, mangue, banane et pomme
Ce cocktail tropical est idéal pour les coups de fatigue. Je vous conseille de placer les fruits au réfrigérateur quelques heures avant de concocter cette merveilleuse recette car vous en profiterez davantage si le jus est bien frais (je ne conseille pas d’ajouter des glaçons car il est meilleur lorsque sa consistance est onctueuse et pas trop aqueuse).
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Jus vert à l’ananas, épinard, pomme et céleri
Ce jus est idéal pour vous mette au vert ! Ce mélange d’épinards riche en fer, minéraux, et carotène (bénéfique pour la santé oculaire et le cœur) ; de céleri qui stimule le système rénal et fortifie l’estomac, et de pomme, fruit antioxydant et brûleur de graisse riche en pectine, vous permettra de nettoyer l’organisme et fortifier les fonctions de vos organes.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Jus ventre plat : ananas, céleri, concombre
L’ananas, tout comme le concombre et el céleri, sont des aliments diurétiques qui drainent le système digestif et facilite l’élimination de mauvais liquides à l’origine de la prise de poids et de la graisse, surtout la graisse abdominale. Il aide à brûler les calories et permet de lutter contre la constipation.
Ce jus vous aidera donc à éliminer naturellement les calories et empêcher le dépôt de graisse au niveau du ventre. Il est recommandé de le consommer une demi-heure avant un repas.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Smoothie tropical à l’ananas et lait de coco
Dans ce smoothie au goût de plage et de tropiques, vous pourrez bénéficier des vertus de la noix de coco : calcium, potassium, fer, sodium, phosphore, fibre alimentaires, elle permet de combler une sensation de faim et est également préconisée en cas de constipation.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Jus détox à l’ananas, gingembre et citron
Ce jus riche en antioxydants et minéraux vous permettra d’éliminer les mauvaises toxines accumulées par l’organisme et le nettoyer. C’est également un excellent brûleur de graisses !
Comme vous pouvez le lire dans mon article dédié aux aliments brûleurs de graisse, le citron est excellente pour nettoyer les toxines et empêcher la formation des tissus graisseux, et le gingembre, anti-inflammatoire, est aussi excellent pour aider à mincir car elle stimule le métabolisme et permet de brûler les graisses.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Jus réveil matin à l’ananas, au citron, et à l’orange
Un cocktail rempli de vitamines pour bien démarrer la journée !
Il contient de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et permet de prévenir des infections hivernales comme la grippe ou les rhume, de la vitamine B6, qui équilibre le taux de glucose dans le sang et facilite l’intégration du magnésium par l’organisme, et de la vitamine B1, qui aide au bon fonctionnement du processus de la mémoire et à l’équilibre émotionnel.
Enfin, la forte teneur en cuivre des jus à base d’ananas permet de lutter contre la formation de bactéries et microbes et préserve la santé du cuivre chevelu.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Jus d'ananas, banane, kiwi, orange
Une recette de jus onctueux et facile pour faire le plein d’énergie et riche en fibres. Idéal également pour combler une sensation de faim, au lieu de se jeter sur une barre chocolatée !
Je vous rappelle que la banane, contrairement aux idées reçues, aide à perdre de la graisse et fait d’ailleurs partie de mon top des aliments brûles-graisse.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Vous pouvez ajouter une petite cuillère à café de cannelle, pour plus de saveur !
Jus brûleur de graisse à l’ananas, pamplemousse et curcuma
Si vous avez lu mon article sur les propriétés amincissantes du pamplemousse, vous savez alors que ce fruit est LE brûleur de graisse par excellence, grâce notamment à sa forte teneur en vitamine C qui permet de baisser le taux de glucose contenu dans le sang.
Le curcuma est une épice issue d’une racine dont la poudre agit sur la perte de poids, car elle a une action reminéralisante et anti oxydantes qui en fait un brûle graisse naturel. Il est aussi excellent pour épicer nos recettes.
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Jus rafraichissant à l’ananas, menthe et citron vert
Le mélange menthe – citron vert – ananas est sans doute l’un des mélanges de saveurs que je préfère !
Ce jus est particulièrement rafraichissant grâce à la présence de menthe fraîche et du citron vert qui ont un effet désaltérant et réhydratant. Idéal pour les journées d’été ou tout simplement en cas de grande soif !
Temps de préparation:
5 minutes
Difficulté :
1/5
Ingrédients:
pour 1 verre de jus
Préparation:
Cette boisson est à servir bien fraîche avec des glaçons !
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