Découvrez tous nos articles Fitness

5 exercices de rameur d'appartement

Top 5 des exercices de rameur d’appartement à faire chez soi

Aller faire des exercices en salle de gymnastique, c’est intéressant, mais pouvoir en faire chez soi c’est encore mieux. De plus en plus, avec la démocratisation du sport et des appareils de toutes sortes, de nombreuses personnes n’hésitent plus à s’entrainer chez elles afin de pouvoir faire des économies sur les frais de déplacement (et […]

En lire plus
Bienfaits de la marche à pied : top 7

Top 7 des bienfaits de la marche à pied sur le corps

La marche à pied est le moyen de locomotion le plus utilisé sur Terre, depuis sa découverte par les hommes préhistoriques. Elle est devenue le remède miracle pour de nombreux maux, et ce à tous les âges. Pour découvrir les avantages du plus vieux sport mondial, il faut d’abord vous décider à faire les premiers pas […]

En lire plus
Comment se muscler les fesses?

Comment se muscler les fesses ? Idées d’exercices pour travailler les fessiers !

Prendre soin de son corps est un art que nous pratiquons, quel que soit notre sexe afin de pouvoir atteindre un résultat donné, et le sport est un moyen idéal pour y parvenir.Certains désirent avoir des jambes musclées, d’autres travaillent pour avoir des pectoraux saillants, et d’autres encore nourrissent le désir d’avoir des fessiers de […]

En lire plus
Guide complet et bienfaits du rameur d'appartement

Rameur d’appartement: quels bienfaits sur la santé ?

Pour tous ceux qui désirent faire des exercices de fitness complets sans bouger de chez eux, un appareil s’offre à eux : le rameur. En effet, le rameur est considéré à ce jour comme l’un des appareils d’appartement le plus complet.Quel que soit votre objectif, qu’il s’agisse pour vous de perdre du poids avec des exercices simples, […]

En lire plus
Les meilleurs exercices d'abdominaux pour femmes

Top 12 des meilleurs exercices d’abdos pour femmes : comment muscler son ventre ?

Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat ! Mais contrairement aux idées reçues, nul besoin de se priver de délicieux repas pour affiner sa taille et s’admirer devant le miroir. Il faut se mettre au fitness !Les 12 meilleurs exercices pour avoir des abdominaux de rêve quand on est une femmeUne alimentation équilibrée et […]

En lire plus
Quel sport choisir (et pour quel genre de femme) ?

Quel sport choisir (et pour quel genre de femme) ?

Chaque femme possède ses particularités. Que ce soit sa personnalité, ses goûts ou encore ses rêves, il y a de l’authenticité et de l’originalité en chacune. C’est pour cela que même dans les sports, les préférences et les performances des femmes varient. Pour vous qui avez du mal à vous lancer dans une activité sportive passionnante, […]

En lire plus
Principes et bienfaits des cours de Step

Pourquoi prendre des cours de step ? Principes et bienfaits

Aujourd’hui, les cours de step sont devenus le sport le plus populaire dans les salles de fitness, et ce pour toutes les tranches d’âge. Chacun s’y adonne pour des raisons bien personnelles, mais communes à tous les hommes : se sentir bien avec soi-même. De nombreux bienfaits se cachent dans les cours de step, encore faut-il […]

En lire plus
Exercices de corde à sauter pour maigrir

Top 10 des exercices de corde à sauter pour maigrir

Le saut à la corde est l’une des activités ayant égayé l’enfance et parfois l’adolescence de plus d’un. Pourtant, de nombreux bienfaits découlent de ce simple mouvement de saut rythmé. Mais pour en tirer un meilleur profit, il faut savoir s’y prendre et adapter ses mouvements selon l’objectif visé. Que ce soit pour maigrir ou simplement […]

En lire plus
Sport au bureau : quels exercices faire pour se muscler en travaillant?

Sport au bureau : quels exercices faire pour se muscler en travaillant?

On entend sans cesse qu’adopter une activité physique régulière est important pour la santé, pour garder la ligne, et indispensable pour perdre du poids et se muscler. Or, pour beaucoup de personnes, ce n’est pas la volonté ou la motivation qui manquent mais le temps, enfin c’est ce qu’elles pensent. En effet, lorsqu’une personne est dans […]

En lire plus
Les bienfaits du vélo d'appartement sur le corps

Top 10 des bienfaits du vélo d’appartement sur le corps

Facile d’accès pour tous, le vélo d’appartement est le moyen par excellence pour entretenir son corps. La pratique quotidienne d’exercices physiques comportant nombre d’avantages, cette machine vous permet d’en bénéficier peu importe la météo et le cadre de vie. Si l’on compare au prix d’un abonnement à une salle de gym, le vélo d’appartement n’est pas […]

En lire plus
Top 11 des exercices pour perdre 5 kilos

Top 11 des exercices pour perdre 5 kilos rapidement

Vous vous êtes enfin décidé à vous faire à l’idée que non, la balance n’est pas folle, vous avez juste un peu exagéré sur les desserts ces derniers temps ! Sachez qu’il est facile de se reprendre en main, pour perdre du poids rapidement et sûrement, pour se débarrasser EN-FIN de ces 5 petits kilos excessifs […]

En lire plus
Comment maigrir du dos?

Maigrir du dos: comment perdre cette graisse du dos?

J’ai décidé d’écrire sur le sujet car lors de mon régime, je commençais à perdre du poids partout sur le reste du corps mais la graisse restait stockée au niveau des hanches et entre les  omoplates. Je ne trouvais pas beaucoup d’information sur ce problème très spécifique. Et c’est plutôt normal car, comme nous allons […]

En lire plus