Quels sont les alcools les moins caloriques ?

Liste des alcools les moins caloriques

D’après plusieurs spécialistes, l’alcool même en consommation occasionnelle peut avoir des avantages pour l'organisme. Il n’en reste pas moins une boisson assez calorique. Le nombre de verres d’alcools ou de cocktails que vous enchainez par exemple au cours d'une journée ou au cours d'une soirée est un frein à la perte de poids.

Comme mentionné dans l’article qui explique qu'arrêter l'alcool permet de maigrir, il a été démontré que la consommation régulière d'alcool apporte un total de calories non négligeable à l’organisme, ce qui pourrait inhiber vos chances pour perdre du poids et porter un coup fatal à votre régime.

Notre astuce pour maigrir du jour? Montrer à tout ceux qui consomment de l’alcool (et qui auront du mal à s’en passer), des alcools moins caloriques et donc plus clément à l'égard de votre ligne. 😉

L'alcool fait-il grossir? 

l'alcool fait grossir

Il est important de savoir que les alcools contiennent bien souvent plus de calories que l’on ne croit, même si le nombre de ces derniers n’est pas souvent mis en évidence sur les bouteilles. En effet, ils sont principalement composés de sucre et d’éthanol.

Et comme il est de notoriété publique, le sucre a un impact direct sur la prise de poids, car ayant un nombre de calories élevé. Les boissons telles les alcools forts et certains cocktails comportent autant de calories que le Coca-Cola.

Néanmoins, pour soulager les consommateurs, il est à notifier qu’il existe des boissons à base d’alcools comportant très peu de calories. Il n’est donc pas essentiel de débarrasser tout votre bar de tout votre stock de boissons.(Source)

Quelles sont les boissons les moins caloriques à consommer ?

Plusieurs boissons alcoolisées sont réputées pour avoir un taux de calories assez bas. Pour les mettre toutes sur un pied d'égalité et vous faciliter la comparaison, nous prendrons une quantité de 100ml comme référence pour chaque boisson.

Entre autres boissons, nous avons :

Le cidre : moins de 35 calories

Nombre de kcal dans le cidre

Si un classement des boissons alcoolisées les moins caloriques devait être fait, le cidre arriverait certainement à la première place. Même si beaucoup l’ignorent, cette vieille boisson consommée au temps des pharaons d’Égypte et des Romains est la plus légère qui existe et l’une des moins alcoolisées.

Si vous désirez consommer de l’alcool sans vous faire un souci à propos de votre ligne, optez pour le cidre. Issu de la fermentation du sucre contenu dans la pomme, il contient moins de 50 kcal par verre d'alcool de 15 cl. S'il arrivait que vous soyez confronté aux termes de cidre « doux » ou « brut » ; ne vous inquiétez surtout pas.

La différence est due au goût en fonction du temps de la fermentation. Une plus longue fermentation sera à l’origine d’un goût plus prononcé d’alcool, tandis qu’une moins longue donnera une boisson avec un goût assez prononcé en pomme.

Le vin rouge : 90 calories

les calories du vin rouge

Obtenu lors de la fermentation des raisins de couleurs noirs, le vin rouge est une boisson antique qui a traversé les siècles. Contenant peu de matières caloriques, il est prisé par beaucoup de personnes, et surtout par les épicuriens qui voudraient garder la ligne, tout en buvant un verre de vin de façon occasionnelle de l’alcool.

Ce qui séduit, c’est qu’il ne renferme pas de nutriments, et par conséquent, ne fait aucun apport énergétique à l’organisme. 

C'est pour cette raison que le vin rouge est considéré comme un alcool peu calorique, qui ne fait pas grossir.

La bière brune : moins de 50 calories

La bière brune fait-elle grossir

La bière brune est réputée pour être la variété de bière la moins calorique. Elle tire en effet sa couleur du malt blond avec lequel elle est fabriquée.

Sa consommation remonte à plus de huit millénaires, et ce fut le roi Charles VIII qui au 15e siècle, donna à ce mélange d’eau et de céréales le nom de bière.

Même si la bière brune apporte moins de calories que ses consœurs, il est important de souligner le fait que sa consommation doit néanmoins se faire de manière raisonnable. Mais avec 46 calories pour 100 ml, ce n'est pas cette boisson qui vous ferra prendre du poids.

Le panaché : 36 kcal

le panaché pour mincir

Encore appelée « la bière limonade », c’est une boisson composée essentiellement... de bière ainsi que de limonade (logique, oui).

Autrefois fait à domicile, il y en a à ce jour et de plus en plus de très bonnes qualités dans le commerce. Même si le panaché est sensiblement aussi chargé en calories que les boissons sucrées telles que les jus de fruits ou les sodas, il est important de notifier qu’il est quand même moins calorique que les cocktails avec ou sans alcools et les alcools très forts.

Cela ne devrait quand même pas vous pousser à la consommation excessive. Car le tout ici, c’est de savoir se fixer des limites.

Le champagne : 80 calories par coupe

nombre de calories dans le champagne

Du haut de ses 80 kcal pour une coupe de 10 cl, le champagne est situé dans la gamme des alcools festifs et se tient en haut de l’échelle en ce qui concerne les boissons alcoolisées les moins caloriques.

Prisée autant par les hommes que par les femmes au cours des grandes occasions, on peut la consommer sans avoir peur de ruiner son régime.

Il faudra tout de même garder en tête que ce n’est pas de l’eau et le savourer avec modération, car malgré sa faible valeur énergétique, le champagne amène souvent l'ivresse plus rapidement de par ses petites bulles.

Le vin rosé : 70 kcal par verre de 10cl

le vin rosé pour un régime

Le vin rosé comme vous le savez est un type de vin qui tire son nom de sa couleur. En effet, cette dernière peut aller d’un rose assez clair à un rose presque rouge. C’est l’un des vins les plus vieux au monde et il est issu de la fermentation des raisins noirs à jus blancs.

Ne croyez donc plus que c’est un mélange de vin blanc et de vin rouge. Même si ce n’est pas la première boisson à conseiller à quelqu’un qui désire atteindre son poids idéal ou garder sa ligne, il fait partie des alcools les moins caloriques.

La Sangria : environ 85 calories

l'apport calorique de la sangria

Originaire d’Espagne, cette boisson est assez appréciée pour son côté fruité assez prononcé.

Fait principalement à base de fruits frais, d’eau gazeuse et d’un peu d’alcool, la Sangria a le bénéfice de contenir de bons nutriments ainsi que des antioxydants.

Pour surveiller de près l’apport calorique de cette boisson, il est recommandé de la faire soi-même, car, beaucoup d’industriels y ajoutent des édulcorants et des sodas riches en sucre.

Le Bloody Mary : environ 80 kcal par 100ml

le bloody mary et la prise de poids

Ce cocktail à base de tomates, de citron et de vodka figure parmi les cocktails les moins caloriques, surtout si vous y ajoutez beaucoup de glaçons qui permettront de le diluer.

Par ailleurs (et c'est le cas pour tous les cocktails de cette liste), les capacités amaigrissantes du Bloody Mary proviennent principalement du citron, qui est un brûleur de graisse naturel efficace.

Le mojito : 71 calories

le mojio est-il calorique

Célèbre dans le monde entier, ce cocktail est une savante combinaison de citron, de feuilles de menthe et de rhum. C’est également une boisson qui convient parfaitement à ceux qui désirent contrôler leur poids sans arrêter totalement l’alcool.

Encore une fois, nous sommes loin d'un "boisson healthy", mais quitte à choisir, autant partir sur un cocktail "moins dévastateur de ligne" que les autres ! 🙂

De plus, si vous ne buvez pas d'alcool et souhaitez maigrir vite, pourquoi ne pas partir sur un petit mojito nature, ou tout autre type de jus de citron non alcoolisé?

Le salty dog : 98 calories par 100ml

Le salty dog cocktail

Fait à base de vodka et de jus de pamplemousse, le Salty dog, même s’il n’est pas la boisson la moins calorique de cette liste, est plus ou moins conseillé pour tous ceux qui voudraient prendre soin de leur corps.

Ici encore, vous pouvez remercier le pamplemousse qui possède de forte vertus amincissantes.

Bien sûr, il est tout de même conseiller de pratiquer des exercices physique pour perdre de la masse corporelle ! 

Le Bellini : un cocktail à 89 calories

Nombre de calories dans un Bellini

Léger et rafraichissant, le Bellini est une boisson faite principalement à base de purée de pêches, de sucre de canne et de vin mousseux. Son apport calorique est moindre à cause du sucre classique qui est remplacé par le sucre de canne.

Par ailleurs, remplacer le type de sucre est une astuce qui peut être reproduite sur les autres cocktails, car c'est lui le principal coupable "calorique" de ces mélanges alcoolisés.

Le mimosa : environ 85 kcal

Le cocktail mimosa pour maigrir

Cette boisson arrive en tête dans la catégorie des cocktails les moins caloriques.

Composé essentiellement de vin mousseux et de jus d’orange, il ne comporte qu’à peu près 85 calories pour un verre de 100 ml. Sa faible teneur calorique vient du fait que ce cocktail n'est pas constitué à base d'alcool fort.

Le vin blanc mousseux :

le vin mousseux pour garder la ligne

Ce vin blanc qui a la particularité de contenir des bulles est encore appelé vin effervescent ou vin pétillant. Ses bulles sont le résultat de la conservation du gaz carbonique produit au cours de la fermentation. Ce qui fait de celui-ci, une boisson gazeuse.

Le vin blanc mousseux se décline sous plusieurs types, mais il est conseillé en matière de valeur calorique, de préférer celui brut à celui sec ou doux. Ces derniers ont en effet un niveau de concentration de sucre plus ou moins élevé, ce qui n’est pas très bon pour conserver la ligne.

De plus, il ne faut pas oublier que malgré la faible teneur en sucre du vin mousseux de type brut, il est à consommer avec modération ; l’alcool étant à lui seul un bon pourvoyeur de calories.  ( Source )


Tableau des calories des différents alcools 

Il est important au-delà de connaitre les boissons les moins caloriques, de pouvoir maitriser leur apport calorique. Voici donc un tableau rassemblant les apports caloriques de chaque alcool. (Source)

BOISSONS
QUANTITÉ
CALORIES
Le cidre
100ml
33kcal
Le vin rouge
100ml
90kcal
La bière brune
100ml
46kcal
Le panaché
100ml
36kcal
Le champagne
100ml
85kcal
Le vin rosé
100ml
70kcal
Le sangria
100ml
85,1kcal
Le bloody mary
100ml
82kcal
Le mojito
100ml
71kcal
Le salty dog
100ml
98kcal
Le bellini
100ml
89kcal
Le mimosa
100ml
85kcal
Le vin blanc mousseux
100ml
72,1kcal

L'alcool qui ne fait pas grossir est celui qui se boit avec modération 😉

En résumé, il existe des alcools et boissons alcoolisées contenant peu de calories.

Parmi ces boissons, les trois qui prennent la tête du classement sont : le cidre, le panaché et la bière brune.

Ceux qui désirent donc prendre soin de leur corps ou faire un régime sans éliminer de leur bar toutes boissons alcoolisées peuvent se contenter de ces derniers.

Mais il est important de garder en tête que l’abus d’alcool est nuisible pour la santé. Il s’agira alors au-delà de tout de savoir se donner des limites en tablant sur une consommation occasionnelle.

À propos de Charlotte

Rédactrice en chef de VieHealthy.com, passionnée de nutrition, addicte de sport et surtout: maman à temps plein d'une merveilleuse petite fille!

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